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効果的なお茶

健康やダイエットに効果的なお茶

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杜仲茶とは、中国大陸の中西南部からベトナムにかけて自生している杜仲の木の葉を煎じた飲み物で、健康に気を使う人やダイエットをしたい人に人気のお茶です。鉄分、カリウム、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ミネラル類、ビタミン類などがバランスよく含まれており、様々な効果・効能をもたらしてくれます。 杜仲茶の効能として、血圧降下作用、利尿作用、肝機能の改善、鎮痛効果、便秘解消効果、動脈硬化の予防、メタボリックシンドロームの改善などがあり、ノンカフェインなので子供から高齢者まで、妊婦さんや体調を崩している人など誰でも飲むことができます。このように多くの効果・効能をもたらしてくれるお茶ですが、カリウムが含まれるため腎臓病でカリウムの摂取を制限されている人は注意が必要です。

杜仲茶の基本的な飲み方

杜仲茶は、ホットでもアイスでも美味しく飲めるお茶です。基本的な飲み方としては、1Lの水に3gの茶葉を投入し、10分〜15分煮出して飲むのが効果的だと言われています。ダイエット効果を得たい場合は、食事と一緒に摂るとよいでしょう。効能を高めるため、成分を多く摂ろうと濃く煮出すと飲みにくくなってしまいますので、適度な煮出し時間になるよう心掛けましょう。 杜仲茶はメーカーによって色や味に差が出やすいお茶です。また、中国産のものも多いですが日本産の商品もあります。長く飲み続けるには、安全性が高いものの中から好みの味の茶葉を見付けるのが一番です。色々なメーカーの杜仲茶を試し、自分に合った一杯を見付けていきましょう。

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